El irrespeto al artista comienza cuando le piden que regale su trabajo

José Campos Biscardi

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EL DESVÁN DE TALÍA



lunes, 27 de mayo de 2013

La respiración I



Debido a los factores de automatización el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, pensar mejor, memorizar mejor, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir. 
Por ello hay que aprender a respirar con tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula. 


Respiración abdominal:
   
Sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente. 
  
Respiración torácica: 
  
Sitúa tus manos sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original. 

Respiración clavicular: 
  
Posa tus manos sobre la clavícula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja. Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración.





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